سموثي رايز اند شاين
الطريقة المثلى لبدء يومك.
مكونات
-
==1== موز متوسط Sweetio من دول، مقشر
-
==2== علبة (==170== غ الواحدة) زبادي توت العليق قليل الدسم
-
==1/4== كوب (==56== غ) بروتين الصويا أو بروتين مصل اللبن
الخطوات للحصول على الإشراقة!
-
يُمزج الموز وقطع الأناناس وتوت العليق والزبادي وبروتين الصويا في خلاط.
-
يُغلق الغطاء ويُخلطوا حتى يصبح المزيج سلساً. يزين بتوت العليق إضافي حسب الرغبة.
