السموثي الأخضر
سموثي لذيذ وصحي ومثالي لبدء يومك.
مكونات
-
==4== كوب (==142== غ) سبانخ صغيرة
-
==3/4== كوب حليب الصويا بالفانيليا
-
==1== موز Sweetio من دول
-
==1== ملعقة كبيرة وجبة بذور الكتان المطحونة بالكامل
الخطوات للحصول على الإشراقة!
-
تُمزج السبانخ مع حليب الصويا وعصير الأناناس في الخلاط. يُغلق الغطاء ويُمزجوا حتى يصبح قوام المزيج سلساً. تُقشط الجوانب إذا لزم الأمر.
-
تُضاف قطع المانجو والموز وبذور الكتان. يُغلق الغطاء; يُخلط مجدداً حتى يُصبح سلساً.
