용과 샌드위치
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서빙 당 칼로리
520
준비 시간 10 mins
총 시간 15 mins
서빙
2 인분
재료
- 4장 흑미 식빵
- ½개 용과
- 1링 파인애플
- ½개 망고
- 2큰 술 딸기잼
만드는 방법
- 용과를 동글납작하게 썰어 껍질을 벗겨 주세요.
- 파인애플은 먹기 좋게 잘라 주세요. 되도록 얇게 잘라 주는 것이 먹기 편해요.
- 망고는 반으로 잘라서 과육만 포크를 이용해서 으깨어 주세요. 망고는 씨가 있으니 씨와 평행이 되도록 잘라서 껍질을 제거 하고과육만 으깨어 주세요.
- 식빵에 한쪽은 으깬 망고, 한쪽은딸기잼을 발라 주세요. 쨈은 입맛에 따라서 사과쨈, 블루베리쨈,포도쨈등다른 쨈을 사용해도 되요.
- 식빵 위에 용과- 파인애플을얹은 후 빵을 덮어 주세요. 식빵을 덮을 때 꾹 눌러 줘야지 속이 빠지지 않아요.
- 식빵을 먹기 좋게 잘라 주세요. 식빵 테두리는 꼭 제거 안 해도 되지만 제거 하면 샌드위치 모양이예뻐요.